吃方便面会胖吗

时间:2021-03-30 17:07:57 来源:MMC 点击:351

  方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了.对于女性来说,更关心的是吃方便面会发胖吗?

  常吃泡面会让人胖,也可能会营养不良.那为什么吃方便面会胖呢?

  1.方便面主要成分是碳水化合物-淀粉,碳水化合物是人体三大能量来源之首.

  2.方便面的制作工艺中,有一工序是过油的,油脂是人体三大能量来源之最能储存起来的,吃多不好.

  3.方便面的调味包包,味精香精防腐剂油脂,一点失水蔬菜,能量也不少.

  4.方便面没有人体必须的蛋白质(氨基酸),维生素,矿物质,纤维素.味道也单一,营养也单一,长此以往,身体会胖.偶尔想念它的味道吃一次倒无妨,但要注意健康的吃法.

  一包100g的方便面所含的热量是470卡,还有晚上睡觉之前吃方便面的话脸会肿的.方便面里的热量很高,但是早上吃,应该不会发胖.方便面里有许多的防腐剂,大家还是少吃方便面的好.尤其是处在成长发育中的儿童和老年人.正常成年人每周吃1~2包并无大碍.

  不选购低质产品:人们不应贪图便宜而购买低质方便面.其他还要注意不吃超过保质期的方便面;冲水后把面汤倒掉,再续上水或汤,以减少盐分和其他有害物质;添加自己喜欢的肉菜,以增加维生素、蛋白质和膳食纤维等.

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